Cross Training

Diese funktionale Trainingsmethode ist ein Mix aus Kraft-, Bodyweight- und Ausdauer-Training und beinhaltet verschiedenen Sportarten, bzw. Disziplinen. Das Ziel ist die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen (Durch Kombination von verschiedenen Übungen) oder die gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Kraft. Das Training wird häufig auch als "Workout of the Day", kurz: "WOD" - eine Auswahl bestimmter Übungen mit und ohne Gewichte, aufgestellt und als Trainingsplan mit Erfüllung abgearbeitet. So wird das Training nie langweilig...