Boxsport

Beim Boxen, kommt es nicht nur auf eine gute Schlag- und Beinkraft an. Da das Training sowie der Wettkampf über mehrere Runden gehen, ist auch eine gute Ausdauer zwingend nötig. Hinzu kommt, dass man schnell reagieren muss - sei es beim Ausweichen oder Austeilen von Schlägen. Von daher müssen Boxer nicht nur Ausdauer, sondern auch Koordination, Schnellkraft und Kraftausdrauer trainieren. Deshalb ist ein typisches Boxer Workout auch allen anderen zu empfehlen, die Wert auf ein Ganzheitliches Training legen und eine gute Balance an Ausdauer, Kraft und Koordination erreichen möchten. Wir empfehlen dazu folgende Trainingsmöglichkeiten:

• Bauch-Training für die Stabilität der Körpermitte
• Seilspringen für Ausdauer und Schnellkraft 
• Boxsack Training für Kraftausdauer und Koordination
• Functional-Training für alle anderen Fähigkeiten