Krafttraining
Der Klassiker: Das Training mit Gewichten und anderen Widerständen, wird bei Männern und Frauen jedes Alters immer beliebter aber auch umso wichtiger. Krafttraining kräftigt nicht nur Muskeln und Knochen, man stärkt auch das Immunsystem sowie das Selbstbewusstsein. Durch die Menge des Gewichtes steuert man den Trainingslevel und kann den Körper neue stärkere Reize geben, um sich weiterzuentwickeln sowie um mehr Kalorien zu verbrennen.
